Sprejemanje (Radical Acceptance) je ena najmočnejših in hkrati najtežjih veščin v Dialektični vedenjski terapiji (DBT). Uporabljamo jo takrat, ko se soočimo z izjemno težko situacijo ali bolečino, ki je ne moremo spremeniti v tem trenutku, hkrati pa nam boj proti njej povzroča le dodatno trpljenje. Pomembno razmejitev ponuja preprosta enačba…

Se vam včasih zdi, da vas čustva povsem preplavijo, kot podivjan val, ki ga ne morete ustaviti? Ali pa pri svojem delu, partnerstvu in starševstvu opazujete, kako se bližnji spopadajo z ekstremnimi nihanji razpoloženja, občutki nerazumevanja ter konflikti, ki se zdijo brezizhodni? V sodobnem svetu hitrih sprememb in visokih pričakovanj…

Seznanila sem se z diagnozo mejne osebnostne motnje in diagnozo hujše oblike depresivne epizode. Mejna osebnostna motnja (MOM) je kompleksna psihiatrična motnja, ki se kaže v nestabilnih medosebnih odnosih, samopodobe, čustev in impulzivnem vedenju. Kot pravijo, imamo osebe z MOM intenzivno doživljanje čustev, ki se hitro spreminjajo in imamo težave…

Sreča je eno izmed najlepših in najbolj zaželenih čustev, ki ga doživljamo kot izjemno zadovoljstvo, veselje in notranji mir. Ko smo srečni, se počutimo izpolnjene, optimistične in polne energije. To ni zgolj trenuten občutek ugodja, temveč celostno stanje duha in telesa, ki vpliva na vse vidike našega bivanja – od…

Kako se z otroki pogovarjati o spolnosti brez nerodnosti: Celovit vodnik po starostnih obdobjih Pogovarjanje z otroki o spolnosti je pomembno, vendar se mnogi starši sprašujejo, kako se tega lotiti. Spolnost je občutljiva tema, zato je ključno, da se pogovor izvaja na primeren način. Temelj uspeh je, da temo obravnavamo…

Pogovarjanje z najstnikom je pogosto velik izziv, vendar je ključno, da se mu približamo s spoštovanjem in razumevanjem. Obdobje mladostništva (adolescence) predstavlja eno najbolj dinamičnih, kompleksnih in občutljivih faz človekovega razvoja. Otrok, ki je še včeraj brezskrbno zaupal staršem vsako svojo misel, se v obdobju najstništva začne umikati v svoj…

Dinamična narava osebnega razvoja Osebna rast je proces, ki se pri posamezniku nenehno razvija. To ni nekaj statičnega, kar bi ‘obvladali’ enkrat za vselej, temveč predstavlja vseživljenjsko potovanje, na katerem odkrivamo, preoblikujemo in nadgrajujemo svoje notranje doživljanje ter zunanje delovanje. Naše življenje se nenehno spreminja, razvija in pred nas postavlja…

Sodobno življenje pred nas neprestano postavlja izzive, ki preizkušajo našo psihično odpornost, čustveno stabilnost in telesno zmogljivost. Hitri ritem, nenehna povezanost prek digitalnih omrežij, visoka pričakovanja v poslovnem in zasebnem okolju ter pomanjkanje časa za stik s samim seboj pogosto vodijo do obremenitev, ki se odražajo kot anksioznost ali depresivna…